Qué es un esguince de tobillo: ¿cómo tratarlo en casa para evitar una lesión permanente?

Entre las lesiones deportivas más comunes se encuentran los esguinces de tobillo. Una condición que se produce cuando se dobla, tuerce o gira de forma extraña esta zona del cuerpo. No obstante, ¿si es tan frecuente sabes cómo tratarla?

¿Qué es un esguince de tobillo? 

Ya establecimos que se trata de un doblez poco natural, pero de acuerdo con el Instituto Médico Mayo Clinic, también debe existir un estiramiento o desgarre de las bandas de resistencia (ligamentos) los cuales tienen por función mantener los huesos de los tobillo unidos. 

“Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo. El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud normal de movimiento”.

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Síntomas o señales de un esguince de tobillo

Estos signos además de detectar  la presencia de un esguince sirven para determinar la gravedad de la lesión: 

1- Dolor ligero al tocar el tobillo o recargar el peso sobre él. 
2- Hinchazón y hematomas
3- La amplitud de los movimientos se ven limitados 
4- Inestabilidad en el tobillo
5- Sonido o sensación de chasquido al momento de la lesión 

¿Cuándo tienes que acudir al médico? 

El esguince de tobillo es una afección que requiere de por lo menos la valoración de un experto de la salud. Aunque si va acompañado de los síntomas que acabamos de describir pero muy intensos, entonces puede ser indicativo de que hay un ligamento o hueso roto. ¡Acude a urgencias!

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Cómo tratar un esguince de tobillo en casa

La mayoría de esguince de tobillo se pueden manejar en casa, y para ello te proporcionamos las siguientes recomendaciones: 

1- Hielo. Es importante que mantengas la zona en contacto del frío, para ello coloca sobre ella durante 15 a 20 minutos una compresa de hielo. Deberás repetirlo cada dos o tres horas durante el día. 

2- Compresión. El uso de venda elástica puede ayudarte a reducir la hinchazón. ¡Ojo! Procura que ésta no quede demasiado justa para que no comprometa el flujo de sangre. 

3- Elevación. Para disminuir los malestares y amortiguar el exceso de líquido, levanta tu tobillo por encima del nivel del corazón. 

Otro dato importante, y que te permitirá recuperarte de ese esguince de tobillo y evitar una lesión a largo plazo es el reposo. ¡No te muevas!