¿Qué es mejor bajar de peso o de talla?

¿Qué es mejor bajar de peso o de talla?

¿Qué es mejor bajar de peso o de talla?/ Cortesía: iStock

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La pregunta del millón, ¿qué es mejor, bajar de peso o de talla?, regularmente lo que buscamos es adelgazar, pero el peso y la talla son cosas distintas.

 

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, lo que es más importante es bajar de talla, pues cuando la circunferencia del abdomen no es la ideal, esto podría provocar problemas más serios de salud.

 

La circunferencia abdominal no debe medir más de 88cm, mientras que la del hombre debes ser menor a 102 cm.

 

Pero, ¿qué pasa si las medidas son mayores a estas?

 

Cuando la circunferencia es larga, se considera obesidad y regularmente esta persona tiene sobrepeso.

 

Una persona con sobrepeso podría tener problemas de salud como colesterol, triglicéridos o diabetes.

 

 

Asimismo, esto podía provocar consecuencias a nivel cardiaco, por eso es muy importante medir la cintura y mantener el peso ideal según la estatura y masa muscular.

 

Para que esto sea posible, es indispensable llevar a cabo una alimentación balanceada, practicar actividad física mínimo tres veces por semana, y dormir por lo menos 8 horas diarias.

 

Según los nutricionistas para mantenerse saludable 80% es por medio de la alimentación, 20% el ejercicio y 10% el descanso.

 

Por lo tanto, es más importante reducir talla que peso, siempre y cuando el peso se complemente de masa muscular y el porcentaje de grasa sea menor.

 

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