Este es el motivo por el que no debes hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental

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Mujer corre y no sabe por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria
¿Por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria? Foto: iStock

Cuidar nuestra salud es muy importante, sin embargo, en algunas ocasiones puede afectarnos más de lo esperado, aquí te revelamos por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria

Sabemos que la mejor manera de mantener una vida saludable es cuidando nuestra alimentación y haciendo ejercicio, pero cuando se registran niveles altos de contaminación, esto podría ocasionar mayores problemas en nuestro organismo. 

Por su parte, el Instituto Nacional de Salud Pública comparte que la contaminación atmosférica es un riesgo ambiental muy importante y se ocasiona por la emisión de sustancias como el ozono (03) y partículas suspendidas (PM) de materiales sólidos y líquidos. 

Joven no sabe por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria

Foto: iStock

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Asimismo, recomendó evitar hacer ejercicio intenso debido a que incrementa la dosis de contaminantes que inhalamos, por lo que también sugirió evitar realizar actividades cívicas, culturales y evitar pasar mucho tiempo al aire libre. 

¿Qué pasa si se hace ejercicio cuando hay contingencia ambiental?

Seguramente te has preguntado por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria y si realmente puede afectar a tu organismo y aquí te revelamos la razón. 

Es muy importante consultar con un especialista si recomienda realizar la actividad física que deseas, durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria, sin embargo, hay expertos que revelan que hacerlo puede ocasionarnos algunas afecciones. 

Esto debido a que las partículas PM2.5 y PM10 son tan pequeñas que pueden ingresar en nuestros pulmones y al torrente sanguíneo, provocando problemas respiratorios y cardiovasculares, entre otros. 

Además, el ozono, que es un gas, es capaz de irritarnos los ojos, nariz, garganta y ocasionar que tengamos problemas para respirar. Mientras que el dióxido de nitrógeno puede irritar los pulmones e incrementar el riesgo de infecciones respiratorias. 

Mujer sabe por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria

Foto: iStock

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¿Cuáles son las recomendaciones para proteger su salud durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria?

Los especialistas recomiendan cuidar nuestra salud, siguiendo algunos puntos, para evitar problemas en el organismo a corto y largo plazo. Aquí te compartimos los que debes tomar en cuenta:  

  1. Evitar hacer ejercicio al aire libre
  2. Mantente informado sobre los niveles de contaminación del aire.
  3. Usar cubrebocas o respirador si necesita salir al aire libre.
  4. Cerrar ventanas y puertas de casa para evitar que entre el aire contaminado.
  5. Beba mucha agua para estar hidratado.
  6. Coma alimentos saludables para fortalecer el sistema inmunológico.
  7. Si tiene síntomas de enfermedad respiratoria, acude a un médico.

¿Qué tipo de enfermedades se presentan durante una contingencia ambiental?

Aunque no lo creas durante una contingencia ambiental, se pueden detectar algunas enfermedades importantes, que de acuerdo con la Comisión Ambiental de la Megalópolis, son las siguientes: 

  • Otitis media
  • Conjuntivitis
  • Asma
  • Estado asmático


Ahora que sabes por qué no es bueno hacer ejercicio durante la Contingencia Ambiental Atmosférica Extraordinaria, te sugerimos ver el siguiente video:  

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