Método 15-15-15: el ‘secreto’ de Jennifer Aniston para un cuerpo bien definido

Jennifer Aniston es una de las actrices más reconocidas a nivel mundial y no sólo por la serie “Friends” o porque su ex es Brad Pitt. No podemos negar que es una mujer con mucha elegancia, pero además, tiene una figura espectacular. Conoce más sobre el método 15-15-15, el ‘secreto’ de esta bella mujer para un cuerpo bien definido.

A sus 53 años, la mujer se mantiene en muy buenas condiciones. No sólo tiene una figura esbelta, sino que goza de buen estado de salud. Sin duda, todas quisiéramos llegar a su edad en las mismas condiciones y eso puede ser posible tomando en cuenta su estilo de vida. 

Como podemos observar, la clave para una vida saludable y una figura definida, es el ejercicio. Sí, puede ser que nos dé flojera, que no tengamos tiempo o que estemos tan cansados luego del trabajo, que lo que menos queremos es pensar en hacer ejercicio. Sin embargo, eso podría cambiar nuestra vida para bien.

En el caso del método 15-15-15, no es nada complejo. Sólo se trata de fraccionar en intervalos una rutina de entrenamiento.

También te puede interesar: Cómo saber si tengo un quiste en la vagina: 4 señales para NO confundir ese BULTO con acné

Método 15-15-15: el ‘secreto’ de Jennifer Aniston para un cuerpo bien definido

Foto Getty Images

Jennifer Aniston es la creadora de este método, pues no existía dicha división dentro de un rutina de entrenamiento. La sesión se divide en 15 minutos de spinning, 15 minutos de running y 15 más de elíptica.

Lo mejor de este método, es que es apto para todos. Tanto niños como adultos pueden llevarlo a cabo sin complicación alguna. Eso sí, si tu condición de salud te impide llevar a cabo alguna de las actividades (spinning, running o elíptica), será mejor que busques otra opción de entrenamiento.

Otro gran beneficio de este método, es que cubre el tiempo sugerido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para tener una vida sana. Así que tú decides si lo realizas por la mañana, por la tarde o noche.

Aunque los ejercicios cardiovasculares sirven para fortalecer el corazón y los pulmones, es importante señalar que no es lo único que debes llevar a cabo. Resulta mejor si complementas este método con otras rutinas.

Ahora que ya sabes el secreto de Jennifer, no dudes en reajustar tu rutina para cubrir la parte cardiovascular con éxito.