La verdad sobre la apnea del sueño

¡Lo amo, pero sus ronquidos me están volviendo “loca”! Compartir alcoba con alguien que tiene apnea del sueño, no es fácil. Y no porque se duerma menos, sino que quien lo sufre podría desarrollar un derrame cerebral o tener un ataque al corazón.

 

La palabra apnea significa literalmente: sin aire. Es decir, durante el sueño la respiración se detiene múltiples veces; estas pausas pueden durar varios segundos. Lo que da como consecuencia una disminución de oxígeno en sangre y, por consiguiente, un daño a órganos”, de acuerdo al Departamento of Health & Human Services.

  Aprende a identificarla…

 

Si bien los hombres son más vulnerables a sufrir apnea del sueño, 2% de las mujeres en edad adulta lo padecen.

 

Lo que conlleva a que ambos sexos deben estar al pendiente de los síntomas que delatan una posible apnea; antes que ésta se vuelva un problema para su salud y posible relación de pareja.

 

1. Somnolencia (fatiga) durante el día
2. Dolor de cabeza por la mañana
3. Jadeo durante el sueño
4. Dificultad para mantenerte alerta
5. Depresión

  ¿Cómo se trata?

 

Si al hablar con tu médico, éste sospecha que tus problemas al dormir provienen de una apnea del sueño. Es seguro que te enviará un MSLT (Examen Múltiple de Sueño Latente), el cual mide la rapidez con la que duermes a lo largo de varios días.

 

Además, como tratamiento, sugerirá lo siguiente de acuerdo a la National Sleep Foundation.

 

1. Bajar de peso. Mejora la respiración, porque reduce los incidentes de pausas respiratorias.
2. Ejercicio. Mejora el funcionamiento pulmonar.
3. Evita el alcohol, las pastillas y las antihistaminas.
4. Procura dormir acostado.

 

Es importante que acudas al doctor para que este descarte otros posibles problemas de salud; ejemplo, hipertensión.  

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