Increíbles beneficios de la sauna para tu salud

Después de una rutina de ejercicio, para relajar el cuerpo y los músculos, nos sometemos al sauna o al vapor; en los cuales sudamos gracias a la temperatura de estos, la sauna aporta beneficios a tu salud, por lo que se recomienda regularmente.

De acuerdo con un estudio publicado por la Clínica Mayo, el sauna mejora la salud considerablemente, sobre todo a nivel cardiovascular. Las personas que toman baños de sauna regularmente, tienen menos posibilidad de padecer enfermedades cardiacas o alteraciones en la presión arterial.

Someterse a altas temperaturas, logra que la sangre fluya mejor y esto evita la formación de coágulos.

Además, es una excelente opción para hacerlo después del ejercicio, ya que relaja los músculos y puede evitar lesiones. Incluso, si ya existe una lesión previa en tendones, ligamentos o músculos, el calor de la sauna, ayuda a rehabilitar con mayor rapidez.   Recomendaciones generales para el uso de sauna:

• Debes entrar completamente desnudo (a) cubierto con una toalla
• No se ingresar con heridas abiertas
• Las personas con problemas cardiovasculares graves o crónicos
• Beber líquidos abundantes al salir, ya que puede deshidratar.
• No exponerse más de 15 minutos seguidos, en dado caso, salir y volver a entrar después de hidratarse.
• No ingresar con bebidas aromáticas

Ya conoce los beneficios de la sauna a tu salud, si sigues estas sencillas recomendaciones, disfrutarás de ellos y te sentirás mejor.