12 consejos para evitar enfermedades estomacales
POR: Samuel Arroyo
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17-06-2011
17-06-2011
Estamos en la época del año en la que las temperaturas son muy altas, esto a su vez provoca que la incidencia de enfermedades gastrointestinales se dispare. Por ello te damos 12 consejos que te ayudarán a prevenir y evitar estas infecciones estomacales y así sus molestos síntomas.
- Bebe mucha agua. No esperes hasta que tengas sed para tomarla
- Prepara la comida con alimentos frescos
- Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño
- Lávate bien las manos antes de preparar los alimentos
- Guarda en el refrigerador los alimentos que se descomponen fácilmente.
- Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que estos hacen que pierdas más líquidos corporales
- No bebas agua en restaurantes u otros lugares si no es embotellada
- Esteriliza los biberones
- Come los alimentos inmediatamente después de preparados para evitar su descomposición
- Antes de amamantar a tu bebé, limpia la zona de contacto
- Cuando comas fuera de casa, evita lugares donde la higiene sea dudosa
- No te automedique. A la larga puede crear resistencia al medicamento y la siguiente vez no hará efecto para la infección
Recuerda que tu salud es lo más importante. Si tienes algún síntoma o presentas ya dolores agudos, ¡no lo dudes!, acude de inmediato a tu médico.