Hábitos de la mañana que te hacen subir de peso
POR: Salud180.com
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Todos hemos empezado la dieta y el GYM con nuestras mejores intenciones, sin embargo, al cabo de algunas semanas,al no ver resultados, decidimos renunciar. ¡Claro! sin sospechar que nuestros hábito de la mañana son la causa de nuestro aumento de peso, y de que no logremos reducir tallas.
¿Cuáles son esos hábitos de la maána que te hacen subir de peso?
1. Levantarte tarde
Es bien conocido que dormir poco puede causar más apetito, pero de acuerdo a un reciente estudio publicado en la revista científica PLOS One, descansar más de 10 horas por noche también aumenta el riesgo de tener un mayor IMC (Índice de Masa Corporal), sobrepeso.
Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño reveló que las personas que duermen en una cama, previamente tendida, tienen 19% menos posibilidad de aumentar de peso; es muestra de fuerza de voluntad.
3. Evitar las escaleras
Aunque no lo creamos, expertos de la Universidad de Cornell, sugieren que la mejor hora para hacer ejercicio y que pierdas grasa está en la mañana, ya que el cuerpo tiene menos agua, además que metaboliza mejor.
4. No consumir un buen desayuno
Quienes comen un desayuno balanceado de aproximadamente de 600 calorías, tienen menos hambre y antojos.
Ahora sabes que no fue la dieta lo que no funciono, sino la presencia de estos hábitos matinales que hacen subir de peso. ¡Evítalos!