Guía de supervivencia navideña para pacientes con diabetes

Guía de supervivencia navideña para pacientes con diabetes

Guía de supervivencia navideña para pacientes con diabetes. iStock

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¿Quién dijo que padecer diabetes era igual a eliminar la comida deliciosa de tu dieta?

 

En la temporada navideña es muy común que haya reuniones  para ir a comer o cenar con los amigos, familiares e incluso en el trabajo. Lo que en muchas ocasiones representa un problema para las personas que padecen diabetes, ya que su alimentación es un punto fundamental para mantener a la glucosa bajo control.

 

Para que esto no te suceda, te pasamos unos tips para que no sufras en esta temporada.

 

Para esta navidad elige cocinar con grasas líquidas en lugar de sólidas.

 

Sustituye la manteca de cerdo y la mantequilla por aceite de canola o de oliva, y utilízalos de forma moderada.

 

Evita la miel, las papas fritas y el pan de dulce.

 

Come o cena de manera inteligente.

 

Elige los alimentos con menor cantidad de grasa o pide una porción pequeña.

 

Inicia con una buena ensalada

 

Modera la cantidad de bebidas alcohólicas, si puedes evitarlas mejor.

 

Mantente activo durante estos días

 

Sigue al pie de la letra las indicaciones médicas.

 

No hay razón para no pasarla bien esta temporada, enfócate en disfrutar con las personas que más quieres. 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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