12 formas de reducir la papada, tonificar el cuello y adelgazar el rostro (reto 30 días)
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POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
Un cuello grueso puede ser señal de un riesgo cardiometabólico mayor, de acuerdo a un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Descubre cómo reducir la papada, tonificar el cuello y adelgazar el rostro en 30 días.
2 formas de reducir la papada, tonificar el cuello y adelgazar el rostro (reto 30 días). Foto iStock
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Qué es la papada
Es la acumulación excesiva de grasa en la parte baja de la barbilla que se extiende hacia el cuello. Al tenerla se borra el ángulo cervicofacial (lo que da el 'efecto' del delineado mandibular).
Por qué se produce la papada
Aunque se asocia a un problema de obesidad los factores hormonales, envejecimiento, mala postura al dormir o usar el celular, fumar y una alimentación alta en grasas pueden provocarla.
Cómo eliminar la grasa del cuello
De acuerdo a la American Council on Exercise, necesitas un déficit de aproximadamente 500 calorías por día para quemar esa grasa. ¿Cómo lograrlos? En vez de leche entera opta por una baja en grasa y en lugar de las galletas o papas como tentempié ve por 5 nueces o almendras.
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