5 bebidas que sí te quitan la sed en temporada de calor (RECETAS)

Llega la primavera y las calles se visten de morado por las jacarandas, pero también, por más que tomemos agua para hidratarnos, pareciera que nada es suficiente, ¡es imposible no sentirse abochornada todo el tiempo! Por eso, hoy comparto contigo 5 bebidas refrescantes que sí te quitan la sed en esta temporada de calor y también te digo cómo hacerlas.

Desliza la foto de portada para saber cuáles son las mejores bebidas refrescantes

Foto: iStock

• Plantas que absorben el calor, purifican el aire y refrescan toda la casa
• Arrugas, manchas y otros cambios que tiene la piel cuando no tomas agua
• ¿Qué es la canícula, cuánto dura y qué hacer para no “morir” de calor?

Es muy importante mantenernos hidratadas todo el tiempo y no esperar a tomar agua hasta que tengamos sed, ya que, este es uno de los principales síntomas de deshidratación, recuerda que nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente del 60 por ciento de agua, por ello, necesita entre litro y medio a dos litros de agua al día para funcionar al cien.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, una bebida saludable es aquella que hidrata o aporta nutrientes al cuerpo sin proporcionarnos calorías extras como lo hacen los refrescos, un ejemplo de las bebidas que saludables son: el agua, tés naturales, el café, las infusiones y, en algunos casos, la leche descremada o semidescremada.

Cuando la temperatura aumenta, liberamos líquidos por medio del sudor para ayudar a enfriar a nuestro cuerpo y de esta manera evitar un golpe de calor, por esta razón, es importante recuperar los líquidos que perdemos con bebidas refrescantes para combatir el calor, como las que te mostramos en esta galería.

Si ya entraste a la galería de esta nota, sabrás que puedes hacer gran variedad de bebidas refrescantes para combatir el calor y con productos de temporada que quizá ni siquiera se te habían ocurrido, ¡prepáralas hoy mismo, son deliciosas!