Elimina la flacidez abdominal en tiempo récord: 4 ejercicios infalibles que sí tonifican

Combatir la flacidez abdominal es uno de los principales objetivos a la hora de hacer ejercicio, el problema es que cuando nos enfocamos en sólo hacer cardio para despedirnos de esos “kilitos” de más, terminamos con la "pancita colgada" porque no tonificamos. ¡No te rindas! Aplícate con 4 ejercicios para tonificar el abdomen si te quedó flácido por bajar de peso.

Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para tonificar el abdomen y combatir la flacidez abdominal, da clic en la imagen de portada. Revisa la galería que preparamos para ti y descubre 4 ejercicios que debes incluir a tu rutina para tensar la zona abdominal. ¡Olvídate de la piel colgada!

¿Por qué se pone la piel flácida al bajar de peso?

Mantenernos en nuestro peso tiene varias ventajas, nos sentimos con más energía, la ropa nos queda increíble y elevamos nuestra autoestima al lucir un cuerpo más definido. Sin embargo, perder mucho peso en poco tiempo tiene un efecto secundario: la flacidez en el cuerpo, una de las principales preocupaciones estéticas tanto en hombres como en mujeres.

Elimina la flacidez abdominal en tiempo récord: 4 ejercicios infalibles que sí tonifican/ Foto: iStock

La piel es el órgano más grande de todo el cuerpo, está compuesta de proteínas, elastina y colágeno. Las fibras de estas proteínas se encargan de brindar firmeza y elasticidad a nuestra piel para que pueda estirarse sin desgarrarse, sobre todo cuando existe un gran aumento de peso, describe un artículo publicado en la revista médica Elsevier. 

Al subir de peso, las fibras proteicas se debilitan hasta dañarse, por ello, cuando logramos bajar de peso es muy difícil que las fibras elásticas y de colágeno se retraigan a su estado original, como consecuencia, se presenta la flacidez abdominal, la cual implica pérdida de tono y firmeza en la piel, así como en el tejido muscular.

¿Qué causa la flacidez abdominal?

Aunque la principal causa de la flacidez abdominal es la pérdida brusca de peso, un artículo publicado por el National Library of Medicine, revela que también se debe a la inatividad física, una mala nutrición, cambios en el metabolismo relacionados con el proceso de envejecimiento o el postparto. 

Elimina la flacidez abdominal en tiempo récord: 4 ejercicios infalibles que sí tonifican/ Foto: iStock

¿Qué hacer para no quedar flácida después de bajar de peso?

La flacidez abdominal debe combatirse desde tres ángulos diferentes para evitar el efecto de 'piel colgada'.

Alimentación: una mala alimentación favorece la pérdida de elastina y colágeno en la piel, sobre todo cuando se trata de dietas que ocasionan una rápida pérdida de peso. ¿La razón? Este tipo de dietas lo que hacen en realidad es causar la pérdida de agua y masa muscular, por lo que el peso no se gana como músculo sino como agua y grasa, ocasionando flacidez incluso en las personas delgadas. 

Ejercicio: la flacidez abdominal no se puede 'quemar' con ejercicio, pero sí es posible tensar la piel al tonificar los músculos para evitar el efecto de 'piel colgada', uno de los más efectivos es la famosa 'plancha abdominal'. Si deseas saber qué ejercicios son los mejores para combatir la flacidez abdominal, da clic en la imagen de portada de esta nota y revisa la galería que preparamos para ti.

Elimina la flacidez abdominal en tiempo récord: 4 ejercicios infalibles que sí tonifican/ Foto: iStock

Nutrición en la piel: aplicar cremas, aceites o productos hidratantes te ayudará a evitar la flacidez debido a que aumentan la flexibilidad de la piel, reafirman y ayudan a tensar para mejorar la elasticidad.

Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para tonificar el abdomen y combatir la flacidez abdominal, da clic en la imagen de portada. Revisa la galería que preparamos para ti y descubre 4 ejercicios que debes incluir a tu rutina para tensar la zona abdominal. ¡Olvídate de la piel colgada! Estoy segura que amarás los resultados cada vez que te veas al espejo. 

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