Estrés laboral daña tanto como el cigarro

El 75% de los mexicanos padece cansancio excesivo por estrés laboral, de acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Y aunque es sabido que el estrés laboral tiene consecuencias negativas en la salud, no se sabía que es tan dañino como el cigarro.

Tal y como lo lees. Investigadores de la Universidad de Harvard y de la Universidad de Stanford hicieron un estudio, a través de la recopilación y análisis de datos de 228 estudios relacionados, y descubrieron que el estrés laboral afecta al organismo al igual que respirar el humo del cigarro como fumador pasivo. 

De acuerdo con dicho estudio los factores que disparan el estrés laboral en las personas son las largas jornadas laborales, salarios bajos, falta de prestaciones, inequidad organizacional, miedo al desempleo y falta de atención por parte del patrón.

Según especialistas de Mayo Clinic, algunas medidas para evitar o reducir el estrés en el trabajo son:

- Organiza tus metas y tiempos de entrega

- Destina el tiempo adecuado a cada proyecto, dependiendo de su relevancia

- Platica con los tuyos sobre cómo te sientes, hablarlo siempre ayuda y seguro te darán consejos

- Haz una lista de pendientes y agrúpalos en orden de importancia

- Date un espacio para tus hobbies, así podrás desconectarte un poco y relajarte

- Cuida tu salud: sigue una dieta saludable, haz ejercicio con regularidad y duerme 8 diarias.

- Busca apoyo psicológico

Si bien este estudio sobre el estrés laboral no ofrece una alternativa para evitar que el trabajo genere estrés, los investigadores esperan que sirva para que las empresas mejoren sus políticas en pro de un ambiente laboral sano entre sus empleados, así lo afirma Joel Goh, Profesor asistente de administración de empresas en la Escuela de Negocios de Harvard y coautor del estudio.

Ya lo sabes no seas presa del estrés laboral, pues tu salud podría verse seriamente afectada, igual o peor que si fumaras. Recuerda el dicho "no te preocupes, ocúpate". Relájate y no dejes que tu trabajo te absorba y robe tu bienestar.