Estos son los peligros de comer “obsesivamente” proteínas

Estos son los peligros de comer “obsesivamente” proteínas

Efectos secundarios de un exceso de proteínas. Cortesía istockphoto

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¿Proteínas? Es seguro que, si vas al gimnasio o bien, estás a dieta, hallas escuchado al Health coach y nutriólogo hablar sobre la importancia de éstas en tu objetivo; perder peso y marcar músculos.  

 

Porque, “no hay célula en el cuerpo humano que no contenga proteínas; permiten la reparación de tejidos, lucha contra las infecciones y transporta el oxígeno en la sangre”, afirma la Center for Young Women´s Health.

Efectos negativos del exceso de proteínas…

 

Si bien, las proteínas son esenciales para la vida, su ingesta excesiva puede ser “desacertada”.

 

La cantidad que se debe ingerir está entre los 40 gramos y 60 gramos, y varía de acuerdo a la edad y tipo de cuerpo”.

 

Pero su exuberancia puede causar en el cuerpo esto:

 

1. Parkinson

 

Investigadores de la Universidad de California y la Escuela de Medicina de San Diego detallan que el alto consumo de proteínas altera el proceso de reciclaje vital de las neuronas, por lo que se desarrolla una degeneración progresiva y eventual muerte celular, sobre todo en aquellas que regulan el movimiento y emociones, dando origen a la enfermedad de Parkison.

 

2. Enfermedades coronarias

 

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, las proteínas de origen animal son altas en grasas saturadas, por lo que comerlas en exceso originan altos niveles de colesterol, el cual bloquea las arterias.

 

3. Obesidad

 

Los altos niveles de grasa y calorías que tienen las proteínas de origen animal favorecen el sobrepeso, así que lo mejor es comer de forma equilibrada.

 

4. Problemas en el riñón

 

La Asociación Americana del Corazón explica que el exceso de proteínas causa trastornos del riñón e hígado como la formación de cálculos renales.

 

5. Fatiga

 

El exceso de este nutriente genera cansancio, dolor de cabeza y náuseas

 

6. Osteoporosis

 

Un estudio publicado en el National Institute of Health de la Universidad de California, detalla que el alto consumo de proteínas animales causa pérdida ósea, sobre todo en caderas.

 

¡No lo pierdas de vista! La clave para lograr un cuerpo bello y saludable, está en el equilibrio, incluso de las proteínas.

 

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