Estos hábitos mejoran tu salud si tienes endometriosis

La endometriosis es un trastorno que muchas mujeres padecen, y no solamente depende del tratamiento, por eso te mostramos algunos hábitos que mejoran la salud si tienes endometriosis.

 

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute  of Health, la endometriosis ocurre cuando mismo tejido del endometrio se encuentra revertido el útero, es decir volteado.

 

Los síntomas de endometriosis son:

 

• Ausencia de menstruación por más de 7 días
• Periodos menstruales mayores a 8 días y con flujo abundante
• Dolor menstrual intenso
• Dolor durante el sexo
• Sangrado entre periodos menstruales
• Diarrea

 

Para que estos síntomas no te impacten tanto, existen ciertos hábitos que pueden mejorar la salud en mujeres con endometriosis además del tratamiento hormonal.

  Calor

 

Para el dolor puedes colocar fomentos de agua caliente  y colocarlos en el vientre, el calor local ayuda disminuir el dolor intenso que produce la endometriosis.

Aplica los fomentos cada 20 minutos y déjalo actuar durante 10 minutos.

 

  Omega 3

 

Consumir alimentos ricos en Omega 3, pueden reducir los síntomas de endometriosis.

 

• Salmón
• Nueces
• Aceites naturales: linaza, soja, canola
• Chía
• Algas

  Reducir estrés

 

El estrés puede alterar muchas funciones de nuestro organismo, pero el sistema nervioso afecta directamente las hormonas.

Por eso es importante controlar el estrés.

 

Tratamientos para endometriosis

 

Regularmente es un tratamiento a base de hormonas, aunque también en algunos casos se recurre a un tratamiento de implantes de endometriosis que responde a las hormonas.

 

La endometriosis puede también provoca infertilidad, por lo que es importante que se detecte cualquier anomalía inmediatamente.

Si tienes alguno de los síntomas señalados, debes acudir con tu ginecólogo. Estos hábitos mejoran la salud de mujeres con endometriosis pero también es necesario llevar a cabo un tratamiento de la mano de un profesional.