¿Es bueno ponerse perfume antes de dormir?

Dormir para conseguir el mayor grado de descanso, es el objetivo todas las noches. Con lo que no contamos es con esos hábitos que muy bien pueden interferir; por ejemplo, ¿es bueno ponerse perfume antes de dormir?

A quién no le gusta descansar en una alcoba perfumada con un aroma delicioso, o bien, amanecer oliendo igual de bien como si acabaremos saliendo del baño. Los olores son los olores, y si no lo crees, alguna vez te has puesto a reparar en lo que tu nariz olfatea en una habitación de hotel…

En mucho, no solo para atraer a nuestra mente buenos recuerdos. La Sleep Foundation a OnceCare Media Company, sugiere que algunos olores pueden ayudar a crear un ambiente más favorecedor para conciliar el sueño y ayudarnos a permanecer dormido. 

La razón principal es que la exposición a ciertas esencias reducen el estrés, la ansiedad y otras formas de hiperactivación mental, las cuales se encuentran asociadas al insomnio (si esa sensación que solo te hace dar vueltas en la cama y mirar al techo). 

¿Qué pasa si me pongo perfume antes de dormir?

Así como lo acabas de leer. Los aromas pueden relajar como activar nuestro cerebro. Si al dormir solo utilizas un aroma que genere una sensación de descanso, tu sueño se verá más que favorecido. Incluso se sabe que perfumar la habitación puede ayudar en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático. 

Ojo, si eres de las personas que se perfuman antes de irte a la cama debes ser consciente que el aroma que empleas no hace todo lo contrario que relajar. Muestra, el olor a café recién hecho despierta los sentidos, o nos inspira a tener más energía. 

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¿Cuáles son los mejores aromas para dormir?

Si lo que quieres es que tu habitación huela bien, despertar con un delicioso ambiente en el aire y dormir como un bebé recién nacido. Entonces debes tener en tu buro los siguientes aromas: 

1- Lavanda. Sus propiedades han sido estudiadas por años. Incluso se cree que tiene efectos calmantes sobre el ritmo cardíaco y la presión arterial, también levanta el ánimo. 

2- Rosas. Si bien es de las más empleadas en las fragancias por su atractivo. Los aceites de rosas han mostrado un potencial increíble a la hora de inducir el sueño, más todavía si al inhalar aire mientras duermes se encuentra impregnado de rosas.
 
3- Manzanilla romana. Lo mejor es que coloques un poco de esta esencia en la almohada, si lo que quieres es mejorar tu sueño. Es perfecto para reducir los niveles de ansiedad después de un día de mucho estrés. 

4- Jazmín. Se ha encontrado que las personas que lo utilizan permanecen más tiempo en la cama y de ese espacio la mayoría en verdad están durmiendo. 

5- Extracto de cedro. Es de los aromas menos comunes y empleados, aunque se ha encontrado que tiene un gran efecto en lo que a conciliar el sueño se refiere. 

¿Cuáles es la forma correcta de usar el perfume? 

Lo primero es mantener la fragancia en un lugar fresco y oscuro, entre menos le den los rayos de sol mejor. Ahora bien, si lo vas aplicar sobre tu cuerpo procura que exista una distancia de unos 10 centímetros respecto a la piel, de esta forma penetrará mejor a la piel. 

Para conciliar el sueño, es mejor que apliques el perfume sobre la almohada unos minutos antes de irte a la cama. Ahora qué ya sabes los efectos de hacerlos antes de dormir, que esperas para disfrutarlos.