¿Es bueno lavarse el cabello después de hacer ejercicio?

Cuando terminas de ejercitarte: ¿corres a bañarte por completo o solo lavas tu cuerpo? Si estás cuidando tu cabello, no sólo tienes que hacerlo de la plancha o la secadora, también hay ciertos cuidados sobre cómo cuidar tu cabello al hacer ejercicio y de aquí surge la duda: ¿es bueno lavarse el pelo después de hacer ejercicio? 

En entrevista exclusiva para Salud180, María del Pilar Rosales, dermatóloga despeja mitos sobre cómo cuidar el cabello al hacer ejercicio y la importancia de lavar el cabello después de ejercitarte.

“El sudor afecta el cuero cabelludo, tal vez tú no lo notes, pero impacta directamente al folículo generando debilitamiento capilar, esto en ¿qué se traduce? En pérdida de cabello, puntas abiertas, caspa y hongos en el cuero cabelludo", señaló la experta.

Foto: iStock
 

Qué pasa si no me lavo el cabello después de hacer ejercicio

“Tal vez un día se te pase o las prisas te ganaron, pero ten mucho cuidado si no lavas tu cabello después de hacer ejercicio de forma constante. El sudor puede provocar con el tiempo descamación severa e irritación en el cuero cabelludo.

“Con el paso del tiempo el cabello se hace frágil, quebradizo, opaco y es muy común que existan casos de alopecia”, explicó la especialista en dermatología.

Foto: iStock
 

Qué le hace el sudor al cabello

Al hacer ejercicio se forma una capa de agua y sal en el cuero cabelludo, que provoca que el cabello se seque, debilite y haya ruptura de folículos pilosos.

Foto: iStock

Cómo hacer para que el ejercicio no te dañe el cabello

1. Recoge tu cabello al ejercitarte
2. Si haces ejercicio al aire libre, hay protectores solares también para el cabello, aplícalos sobre todo en el cuero cabelludo
3. Utiliza una gorra para que te proteja del sol
4. Al ejercitarte, recurre a una toalla para secar únicamente tu cuero cabelludo, no la piel, de lo contrario también tendrás problemas de acné en el rostro.

Cómo cuidar el cabello después de hacer ejercicio

• Utiliza un shampoo sin sulfatos para uso diario.
• Solo en emergencias que no te dé tiempo de lavar tu cabello: sécalo o usa un shampoo seco.
• Después de lavar tu cabello, déjalo secar al natural.

Foto: iStock

Ahora que ya sabes que sí es bueno lavarse el pelo después de hacer ejercicio,  ¡toma nota de estas recomendaciones y cuida tu cabellera!