Elimina el dolor de espalda ¡con una toalla!
POR: Salud180.com
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El dolor de espalda puede ser más que molesto y hasta paralizante; la buena noticia es que existe un método japonés súper sencillo y efectivo para aliviarlo, usando nada más y nada menos que ¡una toalla de baño!
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, los principales factores de riesgo del dolor de espalda son:
- Vida sedentaria
- Artritis
- Algunos tipos de cáncer
- Sobrepeso
- Levantar objetos pesados y de manera incorrecta
- Fumar
- Edad, es más común a partir de los 30 años
- Ansiedad
Si sufres de dolor intenso de espalda y ya has probado de todo sin obtener buenos resultados, en Salud180 te recomendamos que sigas este método, creado por el médico japonés Toshiki Fukuten. Solo necesitas una tolla de baño y una cinta, toma nota.
- Enrolla la toalla con la cinta.
- Siéntate en una superficie plana.
- Coloca la toalla justo detrás de tu espalda, a la altura de tu ombligo.
- Separa tus piernas a la altura de tus hombros y cruza los pies, de tal modo que tus dedos pulgares se junten.
- Extiende tus brazos completamente, a la altura de tu cabeza. El caso es que puedas mirar tus palmas y los dedos meñiques se toquen.
Lo único que debes hacer para eliminar el dolor de espalda es mantenerte en esta posición por 5 minutos. Hazlo diario y en cuestión de días tu dolor de espalda será cosa del pasado.
Por si esto no fuera suficiente, este método japonés de la toalla no solo combate el dolor de espalda, sino que te ayudará a quemar la grasa abdominal. ¡Combo!