Cómo continuar con tu vida después del temblor

Sabemos que después de un suceso impactante como lo es un desastre natural o la pérdida de algún ser querido, no sabemos realmente como actuar y retomar nuestras actividades, por eso te daremos algunas recomendaciones para saber cómo continuar con tu vida después del temblor.

El impacto emocional es tal, que podemos entrar en estado de shock y esto paraliza nuestras actividades. Ante la pérdida de un ser querido estaríamos hablado de un doble impacto; tanto el suceso como la perdida debe ser procesado por el cerebro.

Según investigaciones de Emory University School of Medicine, el trauma emocional puede provocar a largo plazo, depresión, ansiedad y trastornos del sueño, por eso es importante que intentemos retomar nuestras actividades a la medida de lo posible.

Esto te ayudará a superarlo más rápido:

  Háblalo

Es cierto que no todos externamos nuestros sentimientos pero, los expertos en psicología afirman que es importante externarlos, de esa manera inconscientemente las emociones se liberan.   Cuida de ti

Es muy común que ante esta situación nos descuidemos; que dejemos de alimentarnos, de preocuparnos por nuestra salud, y está comprobado que esto puede incrementar los síntomas de duelo.   Busca actividades

Sabemos que no es algo fácil; regularmente cuando nos encontramos ante una situación complicada, nos paraliza; lo último que queremos es salir a la calle, pero es necesario mantenerse ocupado para no pensar.   Ayuda

Algunos expertos aseguran que cuando ayudamos a alguien que vivió un suceso parecido al nuestro, puede ayudarnos a superar más rápidamente el duelo.

Si después de esto, al pasar algunas semanas no logras mejorar, es necesario pedir ayuda psicológica, de esta manera podrás retomar tu vida.