5 consejos para incrementar tu energía

La combinación de una comida saludable y una práctica constante de ejercicio, son sin duda la fórmula perfecta para que tengas mucha energía y estés en forma. Aquí te damos cinco alternativas para lograrlo.

1.- Respira: La clave para que uno se sienta mejor es aprender a respirar. Inhalando con el estómago y exhalando por la boca. De esta forma, el estrés cesará y cada órgano funcionará mejor.

2.- Medita: Otro tip para que la gente mejore su calidad de vida es la meditación. Hay que analizar, pero sobre todo permitir fluir las emociones y situaciones estresantes.

3.- Escucha música: Diversos estudios demuestran que al escuchar música, se estimulan casi todas las regiones del cerebro, además de que mejora el buen humor.
 

4.- Huele menta: La aromaterapia indica que la menta es un estimulante natural. Su aroma actúa como un disparador cerebral de la motivación y concentración.
 

5.- Ríe: La risa, además de liberar endorfinas, aumenta tu sistema cardíaco y activa tu sistema muscular.