3 tés que debes tomar calientitos para aliviar el dolor de garganta

El cambio de clima de la temporada invernal combinado con un sistema inmune debilitado, puede lograr que fácilmente “pesquemos” un virus, nos resfriemos o enfermemos de gripe y uno de los síntomas más molestos son la carraspera o dolor de garganta que afortunadamente puedes aliviar de manera natural: 3 tés que debes tomar calientitos contra el dolor de garganta.

¿Por qué nos duele la garganta cuando nos enfermamos?

Existen varias causas por las que puede dolerte la garganta y la faringitis es una de las más frecuentes, pues esta infección viral provoca inflamación tanto en la garganta, amígdalas y laringe, pero también el resfriado, la gripe, amigdalitis o incluso el tabaquismo pueden provocar este molesto síntoma, explican expertos del Centro para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC). 

Aunque existen analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno que pueden ayudarte a aliviar el dolor de garganta, también puedes recurrir a opciones naturales que son igual de efectivas y fáciles de preparar, ¡toma nota y alivia ese dolor de garganta de una vez por todas!

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Remedios para aliviar el dolor de garganta

1. Té de miel con limón

Es uno de los remedios más comunes y efectivos contra el dolor de garganta, sobre todo cuando la causa es bacteriana, pues de acuerdo un estudio publicado en el Journal of Food Safety, el limón posee propiedades antibacterianas y su alto contenido en vitamina C y flavonoides pueden ayudarte a reforzar tu sistema inmune. 

Por otra parte, la miel posee propiedades antisépticas ideales para prevenir infecciones o acelerar la recuperación.

Ingredientes: 

• Una taza de agua
• El jugo de dos limones
• Una cucharada de miel

Modo de preparación: 

Paso 1. Calienta el agua en un pocillo, una vez que rompa el hervor retira del fuego, agrega la cucharada de miel y el jugo de limón, tapa y deja reposar por unos 10 minutos, posteriormente, toma este té mientras siga calientito para que desinflame tu garganta. 

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2. Té de manzanilla con miel

Este té es muy efectivo contra el dolor de garganta, ya que la manzanilla posee un efecto antiinflamatorio y astringente ideal para calmar el dolor de garganta.

Necesitarás: 

• Una taza de agua hirviendo
• Un puñito de flores secas de manzanilla
• Una cucharada de miel

Modo de preparación:

Paso 1. Agrega la manzanilla a la taza de agua hirviendo, cubre y deja reposar de 5 a 10 minutos para que suelte todas sus propiedades, posteriormente, agrega la cucharada de miel, si lo prefieres puedes colar las flores y bebe este té de dos a tres veces al día.

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3. Té de jengibre con miel

El jengibre es un excelente antiinflamatorio natural que puedes utilizar para aliviar el dolor de garganta y de acuerdo con un estudio publicado por Herbal Medicine, también posee un efecto antibacteriano para terminar con esa infección en tiempo récord.

Ingredientes:

• Dos centímetros de raíz de jengibre
• Un vaso de agua hirviendo
• Una cucharadita de miel

Modo de preparación:

Paso 1. Corta un pedazo a la raíz de jengibre y lava con abundante agua, rebana en pequeñas rodajas y agrega el jengibre al vaso de agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos, agrega la cucharadita y miel y bebe mientras aún esté calientito, yo te recomiendo tomar este té por lo menos tres veces al día.

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Un tip que también es muy efectivo y está avalado por especialistas de Mayo Clinic, son las famosas gárgaras con sal y agua tibia, ya que la sal ayuda a disolver la mucosidad y secreciones que provocan molestias en la garganta. Sólo debes mezclar media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia hasta obtener una solución, posteriormente, realiza las gárgaras de tres a cuatro veces al día.

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