¿Qué es el estrés acumulado?

¿Qué es el estrés acumulado?

Bloque que muestra la firma del editor.

Especialistas de la Universidad de California afirman que el estrés acumulado eleva el riesgo de sufrir cuadros de depresión o ansiedad. Pero,  ¿qué es el estrés acumulado?

 

 

El estrés como tal es una respuesta del organismo frente a una amenaza, como un mecanismo de defensa.

 

 

En cuanto al estrés acumulado se da cuando la persona vive sometida a niveles de estrés por mucho tiempo.

 

 

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, estos son los efectos del estrés:

 

- Tensión muscular

 

- Ansiedad

 

- Dolor intenso de cabeza y pecho

 

- Pérdida de energía y motivación

 

- Falta de deseo sexual

 

- Problemas estomacales

 

- Dificultad para concentrarse

 

- Depresión

 

- Insomnio

 

- Comer en exceso o dejar de comer

 

- Irritabilidad

 

- Cansancio

 

- Enojo

 

 

Cómo prevenirlo:

 

Haz ejercicio, lleva una dieta saludable, organiza tus tareas, date tiempo para tus hobbies y estar con tus seres queridos.

 

 

Acepta las cosas que puedes o no puedes cambiar, disfruta lo que haces, aprende a decir no y, lo más importante, no olvides que vida solo hay una y hay que gozarla al máximo.

 

 

No dejes que el estrés haga estragos en tu salud, dale un respiro a tu mente y ¡a sonreir!

 

Porque leíste esto...

 

Formas para regular tu insulina y bajar de peso

 

Cómo saber si tienes gastritis crónica

 

¿Qué es el Síndrome de las manos frías?

 

Aumenta tus glúteos mientras ves tu serie favorita

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Estrés?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red
 

Below Article Thumbnails Taboola