Hábitos para prevenir enfermedades del corazón #DíaMundialDelCorazón

Hábitos para prevenir enfermedades del corazón #DíaMundialDelCorazón

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Hoy 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón y el lema de la campaña  mundial de este 2018 es: 'Mi corazón, su corazón'

 

Se trata de decirnos a nosotros mismos, a las personas que nos importan y a las personas de todo el mundo: "¿Qué puedo hacer ahora para cuidar mi corazón ... y tu corazón?" 

 

De acuerdo con Francisco López Jiménez, Médico Cardiólogo de Mayo Clinic, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en la mayoría de los países del mundo.

 

Sin embargo, el especialista afirma que el 70% por ciento de éstas (incluidos los infartos) se pueden prevenir, siguiendo ciertos hábitos saludables.

 

 

Protege tu corazón así:

 

 

- Haz ejercicio con regularidad (mínimo tres veces por semana)

 

 

- Controla tus niveles de estrés

 

 

- Sigue una dieta saludable, que incluya frutas, verduras, cereales y sea reducida en sal, azúcar y grasa animal

 

 

- No fumes

 

 

- Evita el consumo de bebidas alcohólicas

 

 

- Mantén un peso saludable

 

- Realízate chequeos periódicos de presión arterial, niveles de glucosa y colesterol

 

Sus latidos están en tus manos. Lleva un estilo de vida saludable y ¡cuida tu corazón como se merece!

 

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