3 trucos para sacar los gases del estómago

3 trucos para sacar los gases del estómago

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Sí, esos que al no poder expulsados, a través de los eructos o flatulencias, se almacenan en el estómago e intestino y provocan la temida hinchazón. ¡Toda una pesadilla! La buena noticia es que hay ciertos tips con los que los eliminarás de tajo.

 

 

Masaje

 

Recuéstate boca arriba y date masajes circulares en el abdomen. De este modo, facilitarás la expulsión de los gases y la inflamación disminuirá. Hazlo durante 15 minutos.

 

 

Posición fetal

 

Tal cual, inclina tu espalda y cabeza hacia el frente, y flexiona tus piernas (de tal modo que queden pegadas al tronco). Mantente así por 10 minutos. El chiste es que inhales y exhales de manera continua, para controlar tu respiración.

 

 

Remedios naturales

 

Hay varios de éstos que resultan eficaces para darle baje a los gases. Uno de ellos es el jugo de papaya y piña. Ambas frutas aceleran el tránsito intestinal, reducen la hinchazón y mejoran la digestión.  Lo único que debes hacer es partir tres rodajas de piña, una rebanada de papaya y licuar perfectamente.

 

 

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, así los puedes evitar:

 

- Come despacio

 

 

- Evita masticar chicle

 

 

- No tomes bebidas gaseosas

 

 

- Reduce tus niveles de estrés

 

 

- Dile “no” a los alimentos grasosos y que producen gases como frijoles, col, lácteos y granos integrales.

 

 

 

Sigue estos consejos y no batallarás con el dolor, a causa de los gases atrapados en tu estómago.

 

 

 

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