Qué tipo de cáncer puede dar por tomar bebidas azucaradas como el refresco

Las bebidas azucaradas pueden ser toda una tentación para acompañar nuestros alimentos debido a su gran variedad de sabores. Sin embargo, los refrescos, jugos o tés artificiales dañan nuestra salud a largo plazo. ¡Ninguna exageración! Descubre qué tipo de cáncer puede dar por tomar bebidas azucaradas como el refresco. 

Reducir el consumo de bebidas azucaradas, como el refresco, es una de las primeras recomendaciones médicas para mejorar nuestra calidad de vida, pero no siempre es tan fácil sustituirlas con agua simple cuando ya lo hemos convertido en un hábito alimenticio. 

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Por otra parte, al ser una fuente de azúcares añadidos, su consumo no sólo afecta a nuestro peso al ingerir más calorías, también podría ocasionar una dependencia al azúcar porque libera dopamina en el cerebro, estimulando los centros de placer, describe un artículo publicado por The Ohio State University Wexner Medical Center. 

Si estamos acostumbrados a consumir bebidas azucaradas todos los días, es probable que experimentemos abstinencia en cuanto intentamos cambiar los hábitos alimenticios porque sus principales sustancias adictivas como el azúcar, la cafeína, el sodio o edulcorantes artificiales, generan una dependencia en función del cerebro y el sistema nervioso. 

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¿Qué enfermedades producen las bebidas azucaradas?

Aunque no lo creas posible, el consumo de bebidas azucaradas puede ocasionar serios problemas de salud a largo plazo. De acuerdo con especialistas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC, la ingesta diaria de azúcar favorece a la aparición de las siguientes enfermedades:

• Obesidad
• Diabetes tipo 2
• Enfermedades cardíacas
• Insuficiencia renal, hepática
• Cáncer

¿Qué cáncer se relaciona con las bebidas azucaradas?

La ingesta de bebidas azucaradas favorece el riesgo de desarrollar cáncer de colon, uno de los tumores más diagnosticados y la segunda causa de muerte a nivel mundial. Un estudio publicado por la revista médica Gut, reveló que las bebidas endulzadas artificialmente podrían duplicar el riesgo de padecer este tipo de cáncer. 

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Para llegar a esta conclusión, los científicos analizaron los casos de más de 100 mil enfermeras que fueron reclutadas entre los años 1991 y 2015, las cuales, consumieron bebidas azucaradas durante este periodo, obteniendo resultados preocupantes. 

Los hallazgos evidenciaron que las mujeres que participaron en la investigación y consumían más de dos bebidas azucaradas diarias aumentaron el riesgo de desarrollar cáncer de colon antes de los 50 años  de edad que aquellas que tomaban menos de una a la semana. 

Aunque no se relacionó el exceso de azúcar con la aparición temprana de cáncer de colon, sí se vinculó a su efecto poco saciante, lo que conlleva al consumo de calorías en exceso que, a su vez, favorece el riesgo de padecer obesidad o diabetes tipo 2 que sí son factores de riesgo de cáncer colorrectal. 

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¿Qué tiene más azúcar un jugo o un refresco?

En general, los refrescos poseen más azúcar que los jugos naturales, en promedio, una lata de refresco de 355 mililitros puede contener alrededor de 39 gramos de azúcar, equivalente a unas diez cucharaditas de azúcar. ¡Así como lo lees! 

Por otra parte, los jugos de fruta natural contienen azúcar que proviene de la misma fruta, la cual dependerá del tipo de fruta que sea y la manera en que sea procesado para su consumo. Sin embargo, en los hombres es recomendable no consumir más de nueve cucharaditas de azúcar añadida al día, mientras que para las mujeres el límite permitido es de seis. 

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Ahora que ya sabes qué tipo de cáncer puede dar por tomar bebidas azucaradas, aplícate con tus hábitos alimenticios para reducir poco a poco su consumo. ¡Date una oportunidad de vida!

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Si te interesa saber qué es el cáncer de colon y por qué aparece, quédate a ver el siguiente video.