¿Por qué me gusta tanto recibir "likes"? Te decimos qué hace un "like" en el cerebro

En la actualidad, el mundo de la tecnología ha cambiado la forma en la que interactuamos pero estudios recientes muestran que ese impacto podría ser más profundo de lo que pensamos; te contamos ¿Qué significa un like a nivel emocional?

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¿Qué significa dar un like?

La Real Academia de la Lengua Española define al like como una expresión que significa "cómodamente", "con gusto", o en el caso de redes sociales significa que estás de acuerdo con el contenido que estás viendo, o que te agrada y deseas hacerlo saber. 

Desde hace algunos años, el like ha sido un fenómeno que ha cobrado especial relevancia, pues sus consecuencias ya no sólo se quedan en el espacio digital, sino que permean en nuestras emociones y la forma en la que nos relacionamos con los demás. 

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¿Qué pasa en el cerebro cuando recibimos un like?

Un artículo publicado por la Academia Oxford explica que la evidencia sugiere que las regiones del cerebro asociadas a las recompensas primarias y secundarias están implicadas o se activan cuando hay una interacción positiva en redes sociales. 

Este artículo sugeriría que lo que está detrás de la sensación de culpa o arrepentimiento detrás de haber dado un "like" no intencionado a alguien, podrían tener fundamento en estas regiones de recompensa del cerebro. 

Por ejemplo, piensa cuando estás viendo el perfil de una persona que te interesa y "se te escapa un like", la emoción de frustración y arrepentimiento son completamente reales porque el cerebro tiene un vínculo estrecho con estas manifestaciones de aprobación en el mundo digital. 

Cómo puedes ver, lo que sifnigica un like a nivel emocional tiene implicaciones que seguramente todavía no alcanzamos a entender por completo. 

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¿Cómo las redes sociales pueden causar depresión?

La Asociación Americana de Psicología publicó un artículo en el que se revisó el impacto de los likes en las redes sociales, en particular en el caso de Instagram. 

Los resultados encontraron que una mala percepción propia o una baja autoestima hacen que la persona se vuelva más propensa a ser adicta a las redes sociales y buscar interacción constantemente para sentirse mejor. 

En este sentido, aquellas personas que interactúan constantemente con likes, comentarios y compartir contenido son personas que están buscando llamar la atención porque su autopercepción no se encuentra en óptimas condiciones. 

Por otro lado, el estudio encontró que las personas que tenían una autopercepción más confiada, no dependían tanto del contenido que ven o comparten en redes sociales para afirmar su identidad. 

Es por ello que en la actualidad se cree que las redes sociales pueden causar o empeorar padecimientos como la depresión por no sentirse perteneciente o suficientemente validado o bien, empeorar una ansiedad que crece cada vez que se busca subir el número de interacciones y seguidores en una plataforma social.

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¿Cómo superar la adicción a las redes sociales?

Si detectas que podrías tener adicción a las redes sociales porque te genera estrés el tipo de interacción que tienes o tienen contigo, puedes seguir estos consejos:

• Configura tu teléfono para que reduzca las notificaciones y te quedes únicamente con las importantes.
• Establece rutinas sanas con horarios dedicados especialmente a revisar tus redes sociales, es decir, no lo hagas indiscriminadamente.
• Elabora estrategias de desintoxicación de redes sociales eliminando o pausando alguna durante el tiempo que consideres prudente para dejar la adicción. 
• Busca ayuda profesional si estos consejos no han sido exitosos y sientes que sigues pasando la misma cantidad de tiempo en redes sociales con una angustia constante. 

Ahora que ya sabes qué significa un like a nivel emocional y por qué puede ser peligroso, recuerda tomar en cuenta los consejos para disminuir la adicción y no tener miedo de pedir ayuda si lo necesitas o conoces a alguien que lo necesite. 

Si quieres saber más sobre cómo afectan las redes sociales tu vida, te compartimos este video.