¿Qué bebida refresca más ante el calor?

Mantenernos hidratados es una de las primeras acciones ante las altas temperaturas, sobre todo si no queremos sufrir un golpe de calor que más allá de deshidratarnos, pueda causar serios problemas en la salud. Si tomar agua no te quita la sed, descubre qué bebida refresca más ante el calor. 

La tercera ola de calor en México llegó con temperaturas más elevadas al promedio, algunas regiones del país, como en el Norte, registran un termómetro entre los 40 y 45°C. Sin embargo, la Dirección General de Epidemiología, informó a través de un comunicado que el calor intenso ha cobrado la vida de seis personas.

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Una ola de calor es un fenómeno meteorológico que incrementa la temperatura por encima del promedio durante un periodo de tiempo corto, mediano o prolongado. Se conforma por masas de aire caliente de lenta circulación, por lo cual no permite la formación de nubes ni aire fresco, aumentando la temperatura y radiación solar. 

¿Qué le pasa al cuerpo en una ola de calor?

Cuando el cuerpo experimenta temperaturas muy elevadas, activa a las glándulas sudoríparas para refrescarse, pero si no estamos hidratados, podemos padecer un golpe de calor. De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Mayo Clinic, puede causar desmayos, deshidratación, enfermedades diarreicas, desorientación, confusión, dolor de cabeza, en casos más graves, la muerte. 

¿Cuál es la mejor bebida para el calor?

La mejor manera de prevenir un golpe de calor durante esta temporada es a través de la hidratación, pero por increíble que parezca, tomar agua no es la única opción. De acuerdo con un artículo publicado por The American Journal of Clinical Nutrition, la mejor bebida para el calor es la leche. ¡Así como lo lees!

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Los especialistas revelan que la leche desnatada y entera es una de las mejores fuentes de hidratación gracias a su alto contenido de electrolitos, como el potasio y sodio, que permiten producir menos orina para retener el agua en el cuerpo como si fuera una esponja. 

Por otra parte, la lactosa contiene azúcar, proteínas y grasas que permiten retrasar el vaciado del estómago, manteniendo al cuerpo hidratado por más tiempo. Además, la leche está compuesta principalmente de agua, el líquido vital para mantenernos hidratados.

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¿Cuándo termina la ola de calor en México?

La tercera ola de calor en México está por finalizar, especialistas de la Comisión Nacional del Agua, prevén que dure al menos hasta el 17 de junio. Sin embargo, es posible que durante los próximos días aún experimentemos altas temperaturas, ya que nuestro país cuenta con las condiciones climáticas para que el calor siga.

Ahora que ya sabes qué bebida refresca más ante el calor, no esperes más para meter un vaso de leche al refrigerador y tomarlo bien frío. ¡Olvídate del bochorno!

Si quieres saber cómo va la tercera ola de calor en México, quédate a ver el siguiente video.