POR: Salud180.com
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¿Sabías que si sustituyes el consumo de carne por champiñones puedes reducir hasta seis centímetros la circunferencia de tu cintura? Como te explica Deya Cano en este video de YouTube, los champiñones son una opción deliciosa para adelgazar y quemar grasa en menos de un mes.
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Además de los beneficios que se mencionan en el video, de acuerdo con un estudio publicado en The Faseb Journal, las personas que llevan una dieta rica en champiñones mantienen la pérdida de peso, es decir, previenen el efecto rebote.
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Es una estrategia útil para fomentar la pérdida de peso y hacer más ligeros los esfuerzos por mantener un peso saludable, sobre todo en las personas que han padecido sobrepeso u obesidad”, señalan los autores.
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Si quieres aprovechar todas las ventajas que tienes al comer champiñones todos los días como se explican en el video, sólo tienes que cocinarlos de la forma que más se te antojen. Por ejemplo, nuestros amigos de Kiwilimón nos comparten la siguiente receta.
¡Champiñones salteados!
Ingredientes
250 gramos de champiñones desinfectados y partidos en rodajas
Un diente de ajo finamente picado
Perejil
Sal y pimienta al gusto
Preparación
Precalienta tu sartén con un poco de aceite de oliva y añade los champiñones. Deja que se suelten un poco de agua, espera a que se consuma y cuando estén un poco dorados, añade el ajo, el perejil y sal y pimienta al gusto.
Revuelve muy bien todos los ingredientes y acompáñalos con un pedazo de pechuga asada o consúmelos así solos. ¡Buen provecho! ¡No te pierdas el próximo video de Tips para bajar de peso!