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13-07-2015

La pelota suiza es un buen método para ejercitar tu abdomen si tienes problemas de espalda o no puedes hacer ejercicios intensos.

 

YouTube: Entrena todo tu cuerpo y luce sexy [Video]

 

La Clínica Mayo explica que usar una pelota suiza, para ejercitarte brinda varias ventajas, porque la superficie suave proporciona soporte ergonómico que puede ser más cómodo para las personas con problemas en la columna.

 

Elija una pelota de fitness que le permita a tus rodillas estar en un ángulo recto cuando te sientes en el balón con los pies apoyados en el suelo" recomienda la clínica, para así obtener mejores resultados.

 

YouTube: Ejercicios para calentar antes de tu entrenamiento [Video]
 

Mateo Martínez, te enseña en este video de YouTube  como realizar algunas rutinas con esta herramienta. ¡Ponlos en práctica!

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