POR: Salud180.com
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Sin importar que seas principiante o avanzado, Matt Siaperas, personal trainer, recomienda tener un entrenamiento de cuerpo completo porque con una sesión aumentas el ritmo cardiaco y estimulas todos tus músculos. En este video de YouTube sigue una rutina.
[YouTube: Entrenamiento completo para un cuerpo sexy]
Especialistas de Clinic Mayo explica que a partir de los 30 años el cuerpo comienza a perder masa muscular, para retrasar la pérdida recomiendan iniciar con entrenamiento completo que incluya fuerza.
Con tres sesiones de 30 minutos a la semana vas a tener resultados óptimos y le vas a dar tiempo a los músculos para que se recuperen. En el video, Mateo Martínez, entrenador de Personal Trainer Mexico, te enseña una rutina que la puedes hacer desde tu casa.