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POR: Salud180.com

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10-08-2015

En este video de YouTube, el entrenador de ejercicio de Salud180, Mateo Martínez, te muestra una rutina efectiva para el abdomen.

 

De acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Strenght and Condition Research, el ejercicio en esta zona mejora significativamente tu resistencia muscular.

 

YouTube: Pelota suiza para complementar tu entrenamiento [Video]

 

La Clínica Mayo coincide que otro de los beneficios de rutinas como esta se encuentra la quema y reducción de grasa corporal.

 

Más aún, el entrenamiento de la región abdominal se vuelve necesario conforme pasan los años dada la pérdida de firmeza y oxidación del cuerpo.

 

YouTube: Ejercita tu espalda sin peso [Video]

 

La Universidad de Nuevo México recomienda practicar una de estas rutinas efectivas para el abdomen con un enfoque en la técnica y por lo menos, tres días a la semana.

 

Hay que centrarse en el movimiento abdominal, tratando de acentuar cada contracción. En otras palabras: aprovechar cada repetición”.

 

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