Tonifica tus piernas con Body Balance

¿Quieres lucir unas piernas delgadas, torneadas y firmes? Una buena opción para lograrlo es Body Balance, disciplina que te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad, calma y bienestar, pero, ¿cómo tonificar las piernas con este método?

En exclusiva para Salud180.com, el instructor Felipe Casillas te presenta la siguiente rutina de Body Balance, para que alcances un estado de armonía y equilibrio mientras tonificas tus piernas.

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El body balance es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, Tai Chi y pilates, ya que a través de movimientos y posturas basado en estas técnicas, junto con una respiración controlada, se alcanza un nivel de calma y bienestar que fortalece tu cuerpo.

Además, los estiramientos y posturas son adaptados a un ritmo musical, para que te diviertas y elimines el estrés al practicarla. Inicias con asanas que te permitirán calentar el cuerpo, continúas con saltos, estiramientos y giros, para terminar con un poco de meditación.

Otros de los beneficios que te brinda esta disciplina es fortalecer tu abdomen, la función cardiovascular, centrar la mente y elevar tu nivel de conciencia. Para gozar de todos éstos, lo más recomendable es practicarlo dos o tres veces por semana.

No necesitas algo especial para practicar Body Balance y tonificar tus piernas, es suficiente con ropa cómoda y un tapete que te permita hacer los movimientos.

Si quieres aprender más sobre ésta y otras técnicas, Body Systems Latinoamérica y LessMills te invitan al evento Fitness Fest-10, que se realizará el próximo domingo 13 de octubre en el World Trade Center. Si deseas más información entra a www.bodysystems.mx. Y tú, ¿cómo tonificas tus piernas?