Tonifica tus brazos con entrenamiento de circuito

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El entrenamiento de circuito te ayuda a quemar más calorías que una rutina de ejercicio normal y además incrementa el tono muscular de todo tu cuerpo/ Cortesía: Getty Images

El entrenamiento de circuito te ayuda a quemar más calorías que una rutina de ejercicio normal y además incrementa el tono muscular de todo tu cuerpo, sobre todo de la parte que elijas para trabajar, como los brazos.

 

De acuerdo con el portal Vitónica, el entrenamiento de circuito consiste en realizar una repetición constante de ejercicios en un tiempo determinado para descansar pocos segundos y continuar con otra actividad física.

 

Para disfrutes al máximo el entrenamiento de circuito, Carlos Velázquez, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te explica algunos ejercicios que puedes hacer desde tu casa, ya que sólo necesitas una cuerda y mucha energía. ¡Actívate!

 

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El coach Carlos Velázquez señala que esta rutina de ejercicio se debe realizar en circuito, es decir, 15 segundos de trabajo por 15 de recuperación, porque el objetivo es adquirir tono muscular.

 

Recuerda que los movimientos que realices en una rutina de ejercicio de circuito deben estar enfocados a una zona del cuerpo; esto requiere un diseño previo, porque cada actividad la realizarás de forma rápida. Y tú, ¿ya estás listo para ponerte en forma y lograr una silueta esbelta?
 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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