Tonifica tu abdomen con posturas de yoga
POR: Salud180.com
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El yoga es una disciplina con muchos beneficios para la salud física, mental y emocional. Como parte de las ventajas de practicarlo está que permite tonificar el abdomen, debido a que puedes trabajar estos músculos al mismo tiempo que equilibras tu mente, cuerpo y espíritu.
Además de ayudarte a tonificar tu abdomen, practicar de manera frecuente algunos ejercicios o posturas de yoga, te permiten mejorar el tránsito intestinal, con lo que previenes molestias que causan inflamación y malestar en general.
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Ejercicios para fortalecer abdomen
Para conocer algunas posturas y ejercicios para tonificar tu abdomen y lograr un vientre plano, la instructora de Ciudad Yoga, Sophie Sosa, te brinda una clase completa en el siguiente video.
En la disciplina del yoga, el vientre es el eje de la fuerza y el equilibrio del cuerpo, por lo que un gran número de posturas, como las del video anterior, se aplican para cuidarlo y tienen como objetivo su desarrollo, fortaleza y conjunción de energía vital.
Además, es importante que si deseas practicar yoga de manera más preparada o avanzada, logres tonificar y fortalecer tu abdomen, debido a que se practican muchas posturas invertidas (como parada de manos), las cuales requieren de fuerza y equilibrio.
Recuerda que el yoga es considerado en gran medida un ejercicio de fuerza y resistencia que te permite tonificar tu abdomen, no obstante, también es importante que aprendas a combinarlo con algunos otros ejercicios aeróbicos y con una alimentación balanceada, para obtener mejores resultados, como la salud integral y un vientre plano.