Sangría de Mandarina
POR: J. Manuel Reyes
Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia todo.
La mandarina es una fruta de temporada que es rica en vitamina C y nobiletina, sustancia que actúa en el organismo y protege contra el sobrepeso y obesidad, por lo que es ideal incluirla en una dieta para adelgazar, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Quebéc, Canadá.
Además de ser una fruta baja en calorías (37 por cada 100 gramos), es rica en fibra, abundante en agua, contiene poca cantidad de azúcares, es desintoxicante y depuradora y previene la retención de líquidos, de acuerdo con dietas.com
Por ello, para aprovechar sus propiedades de manera refrescante y divertida, te presentamos la siguiente receta:
Sangría de mandarina
Ingredientes
3 tazas de jugo de mandarina natural
1/2 taza de Ginger Ale
1 taza de agua mineral
2 cucharadas de jugo de limón
1 manzanas con cáscara en cuadritos
1/2 tazas de gajos de mandarina
1 taza de durazno o chabacano cortado en cuadritos
1 raja chica de canela
Hojas de hierbabuena y de menta al gusto
Preparación: Mezcla todos los ingredientes líquidos bien fríos en una jarra. Luego agrega las frutas en trozos y las hojas de menta y hierbabuena.
Refrigera hasta el momento de servir o puedes agregar, si lo deseas, algunos hielos al momento de hacerlo. Recuerda consumirla lo más fresca posible para aprovechar todos los nutrientes y propiedades de las frutas contra el sobrepeso y la obesidad.
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