Rutina semanal para abdomen y vientre plano

¿Quieres lucir un abdomen y vientre plano? El esfuerzo y la constancia son claves para que tengas buenos resultados con cualquier rutina de ejercicio. Tal es el caso de estos ejercicios que nuestros instructores de SportCity han creado para ti.

 

Para lograr un abdomen y vientre plano sólo sigue esta rutina durante toda tu semana, date unos minutos cada día y verás que pronto tendrás excelentes resultados con este tipo de ejercicios y trabajo para tus abdominales y cadera.

  1. Crunch  

 

En exclusiva para Salud180, Nancy Tafoya, instructora de clases grupales, te explica cómo realizar crunch y sus diferentes variantes: invertido, doblando y alternando piernas, rutina con la lograrás tonificar tus músculos abdominales centrales, así como reducir tu cadera y tener un vientre plano. Checa el video:

 

  2. Abdominales oblicuos

 

El coach Carlos Velázquez, especialista en entrenamiento funcional, te explica en el siguiente video cómo fortalecer tus abdominales oblicuos con una sencilla rutina que incluye dos variantes, mismas que te ayudarán también a tonificar tu cintura:

 

  3. Crunch y oblicuos intermedios
 

Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional, te enseña a fortalecer tu abdomen con abdominales empleando algunos auxiliares en tus rutinas, como el bosu y tapete, con los cuales lograrás en poco tiempo un abdomen y vientre plano.

 

 

Ahora ya sabes cómo lograr un abdomen y vientre plano, así que no te pierdas la próxima entrega de nuestra rutina semanal, donde te enseñaremos cómo sentirte muy bien contigo y a conseguir la figura que siempre has deseado.