Reduce tu cintura con café

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Mujer sostiene café en su mano y luce una cintura diminuta. Foto: iStock
Reduce tu cintura con café. Cortesía: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Alejandra Reyes Calderón

Egresada de la FCPyS de la UNAM. Adicta a la literatura, al patinaje y a los tacos al pastor.

03-04-2023

¿Cómo reducir la cintura con café? Experta de asegura que la cafeína podría ayudarte en reducir medidas y perder peso. 

Para bajar de peso y quemar grasa de forma natural sólo necesitas beber dos tazas de café al día y complementarlo con ejercicio cardiovascular. ¿Te gustaría saber por qué? Descúbrelo a continuación.

 

Reduce tu cintura con café. Foto: iStock

Qué tan efectivo es el café en la quema de grasas

El café puede ayudar a bajar de peso porque acelera el metabolismo( hace que tu cuerpo queme grasas más rápidamente) , destacan investigadores de la Universidad Anglia Ruskin (Cambridge).

En entrevista para Salud180.com, Ruth Pedroza Islas, coordinadora de Ingeniería de Alimentos en la Universidad Iberoamericana, asegura que la cafeína tiene un efecto termogénico que induce la pérdida de peso y de tejido adiposo, sobre todo en la zona de la cintura.

Reduce tu cintura con café. Foto: iStock

Cómo usar el café para quemar grasa

¿Cómo reducir la cintura con café? La experta detalla que al consumir una o dos tazas sin azúcar por las mañanas el cuerpo aprovecha el poder quema grasa de esta bebida.
 
"Recomiendo beber café bien cargado (de preferencia sin leche), 30 minutos antes del ejercicio y otro por la tarde (después de comer). 
 
"Haz alguna actividad física: baila, sube y baja escaleras, camina pero hazlo por 40 minutos que es cuando el cuerpo quema grasa, de esta forma el efecto será contundente en la pérdida de grasa, sobre todo en la cintura ya que se oxidarán más grasas", reveló la experta.
 

Con esta bebida quema grasa no sólo te sentirás feliz y joven, sino que mejorarás tu rendimiento físico, por la acción estimulante y efecto ergogénico de la cafeína, es decir, aumenta la potencia muscular en relación con el ejercicio corporal.

Además, el café genera una mayor secreción de endorfinas, lo que retarda la aparición de dolor ante un esfuerzo físico excesivo.

Ahora que ya sabes cómo reducir tu cintura con café, no te pierdas el siguiente video sobre los beneficios de tomar café antes de hacer ejercicio.

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