Receta de sándwich de requesón y betabel, ideal para bajar de peso
Mantener una dieta saludable no debe estar peleada con disfrutar de la comida, es por eso que te compartimos la receta de sándwich de requesón y betabel.
Es momento de comenzar a añadir alimentos deliciosos y con propiedades que son muy saludables para nosotros, después de preparar la receta vas a desear comerla más de una vez a la semana.
Sabemos que en ocasiones es difícil identificar los platillos que pueden tener beneficios, que logren saciar el hambre y se nos antoje comerlo más de una vez por semana.
Este delicioso platillo puede aportar grandes beneficios para nuestro organismo, como lo es el pan integral, que brindará a nuestro cuerpo más fibra, vitaminas y minerales, saciará el hambre, reduce el riesgo de enfermedades y tendrás un menor índice de enfermedades.
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Se ha revelado que el pan integral es una excelente opción para mejorar la dieta diaria y lo puedes añadir durante el desayuno, comida o cena.
¿Qué es más saludable el requesón o el queso?
Antes de conocer la deliciosa receta de sándwich de requesón y betabel, es importante que identifiques los beneficios de sus ingredientes clave, como lo es el requesón.
De acuerdo con los expertos, tanto el queso como el requesón aportan diversos beneficios a nuestro organismo, pero si deseas disminuir tallas, se aconseja hacerlo con el requesón.
Este ingrediente es un alimento muy nutritivo y bajo en grasa y calorías, asimismo, tiene diversas proteínas de alta calidad mayores a la leche o yogur.
Recuerda que también favorecerá la salud digestiva, ya que contiene probióticos, que son bacterias que ayudarán a tu salud intestinal y también contiene ácido linoleico conjugado, un ácido graso que te ayudará a controlar el colesterol.
¿Qué hace el betabel en tu cuerpo?
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, el betabel es una gran fuente de betaína, la cual nutre y protege las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental.
Además, tienen un gran porcentaje de estimulación inmunológica de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio y magnesio.
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Y no solo eso, pues el estudio revela que el betabel también contiene folato de vitamina B, que ayuda a disminuir el riesgo de defectos de nacimiento, ¿qué te parece?
¿Cómo hacer sándwich de requesón y betabel?
Ahora que conoces más sobre los increíbles beneficios de este platillo, es momento de compartirte la receta de sándwich de requesón y betabel.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan integral
- 1/4 de betabel cocido, en rodajas finas
- 3 cucharadas de requesón
- 1/4 de aguacate, en rodajas finas
- Lechuga al gusto
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Te aconsejamos tostar un poco el pan integral, posteriormente unta el requesón en una rebanada de pan y coloca las rodajas de betabel sobre el requesón.
Después añade el aguacate y la lechuga, la salpimienta al gusto y cubre con la otra rebanada de pan y listo. Es momento de disfrutar de un sándwich nutritivo y delicioso.
Después de conocer esta deliciosa receta y los grandes beneficios que obtendrá tu cuerpo, te invitamos a ver el siguiente video: