Quema grasa con entrenamiento intermitente

Quemar grasa y tonificar el cuerpo es el objetivo, que por lo regular, impulsa a las personas a practicar un deporte o actividad física; sin embargo, en muchas ocasiones el resultado tarda en llegar lo que ocasiona desaliento y por último la renuncia.

Entre las opciones que existen para evitar que las personas deserten se encuentra el entrenamiento intermitente o fraccionado, el cual alterna  períodos de ejercicio intenso con de recuperación de baja intensidad.

En la mayoría de los casos, este ejercicio se emplea para mejorar el rendimiento, además de acelerar la quema de grasa. Por esta razón Salud180.com y  Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te presentan el siguiente video que te ayudará a iniciarte en un entrenamiento intermitente: 

Un ejercicio intermitente se divide en dos tipos:

1. Ejercicio intermitente  aeróbico.  Este tipo de ejercicio se caracteriza porque la  intensidad a la que se realiza cada repetición es aquella que agotaría al sujeto en 30 minutos.

2.  Ejercicio intermitente anaeróbico. Se caracteriza porque la intensidad a la que se realiza cada repetición es aquella que agotaría entre unos pocos segundos y dos minutos, si la hiciera sin pararse, hasta el agotamiento.
Una rutina intermitente no sólo puede mejorar tu salud física a través de quemar de grasa, mejora tu fuerza y resistencia.

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