¡Quema calorías con tu desayuno!

¡Quema calorías con tu desayuno!

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la ingesta de un desayuno equilibrado y saludable te ayuda a bajar de peso y a mantener un cuerpo esbelto, pero ¿cómo quemar calorías en el desayuno?/ Fuente: Photos.com

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De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la ingesta de un desayuno equilibrado y saludable te ayuda a bajar de peso y a mantener un cuerpo esbelto, pero ¿cómo quemar calorías en el desayuno?

 

Katherine Zeratsky, nutrióloga de Mayo Clinic, detalla que un desayuno completo reduce el hambre, lo cual evita el consumo en exceso de alimentos ricos en grasas o azúcares.

 

Incluso, el ayuno prolongado aumenta la respuesta de la insulina en el cuerpo, lo que genera la acumulación de grasa y el incremento de peso.

 

5 tips para quemar calorías con tu desayuno

 

En el siguiente video, Salud180.com te da 5 recomendaciones para quemar calorías con ayuda de tu desayuno y obtengas el cuerpo que siempre has deseado:

 

 

La especialista de Mayo Clinic explica que al desayunar no sólo mejoras tu apariencia, sino que tu cerebro se prepara para tomar mejores decisiones para tu alimentación, es decir, cuando te saltas el desayuno sueles reducir la ingesta de frutas y verduras el resto del día.

 

Además, al desayunar ayudas a tu cuerpo a reponer las reservas de glucógeno, hormona que le brinda energía a los músculos.

 

Si crees que saltándote alguna comida como el desayuno bajarás de peso, estás muy equivocado; así que mejor ingiere alimentos saludables y quema calorías de una forma natural y nutritiva. No olvides complementar tu alimentación con alguna actividad física. Y tú, ¿qué haces para quemar grasas?

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