Quema 300 calorías con cuenta pasos

Caminar es una actividad sencilla y fácil para combatir el sedentarismo. Un estudio de la Facultad de Ciencias y Salud de la Universidad de Sídney Occidental, en Penrith, en Australia, sugiere que usar un cuenta pasos incentiva a las personas a caminar más.

Especialistas sugieren que llevar un registro de las actividades cotidianas ayuda a motivarte a hacerlas o a abandonarlas.

El cuenta pasos es un aparato que se coloca en la muñeca y que como su nombre lo dice, registra cada uno de tus pasos.

El estudio se realizó a más de 300 adultos de Nueva Zelanda, que participaron en un programa denominado “receta verde” que tiene como iniciativa que las personas hagan 30 minutos de actividad física para quemar al menos 300 calorías. La mitad del grupo usó un cuenta pasos.

Los resultados fueron que aquellos que llevaron un registro de cuánto caminaban diariamente incrementaron el tiempo de las caminatas hasta 50 minutos en comparación con quienes no usaron el cuenta pasos.

Recuerda que el ejercicio aeróbico reduce los riesgos de ataque cardiaco, derrame cerebral, mejora la circulación y tonifica tus músculos. Además, liberas endorfinas que te hacen sentir más feliz.

Si buscas una inspiración para salir a caminar, compra un cuenta pasos. Hay diversos tipos de caminatas y todas son buenas para mejorar tu salud. Puedes elegir entre el senderismo, caminata nórdica o simplemente dar un paseo con un amigo en tu colonia. Anímate, mejorar tu calidad de vida puede ser tan fácil como dar un paseo.

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