Música para calmar la ansiedad después de un suceso estresante

La ansiedad es un trastorno psicológico que suele presentarse después de fuertes periodos de estrés.

Rachel Dove, autor del libro Ansiedad: la epidemia que está barriendo a la generación, asegura que la ansiedad se  ha convertido en el gran debilitador de la vida moderna que se catapulta por el ajetreo al que estamos expuestos, pero también a la presencia de actos violentos y fenómenos naturales.   

Aunque existen terapias farmacológicas y psicológicas, otras alternativas son las técnicas de meditación, ejercicio, masajes…

Pero de los tratamientos más usados para combatir la ansiedad, la musicoterapia es la reina, porque conduce al individuo a un óptimo estado de relajación.  Musicoterapia para relajar tu mente y quitar la ansiedad

Una investigación llevada a cabo por el laboratorio MindLab International en el Reino Unido, demostró los efectos benéficos que tiene el escuchar música y sonidos agradables. De varios géneros y canciones, la que resultó ser más eficaz fue una llamada  Weightless, creada por Marconi Union justamente para relajar a los oyentes.

Los resultados mostraron que esta canción fue capaz de reducir el 65% de los síntomas de la ansiedad en los participantes del estudio.

Weightless disminuyó la frecuencia cardiaca y la presión arterial, pero también inhibió la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.

Fue tan eficaz esta canción que el Dr. David Lewis Hodgson, autor del estudio, recomendó que se incluyera una recomendación de no escucharla mientras se maneja pues provoca somnolencia. 

¿Quieres escucharla? ¡Aquí está!