Músculos abdominales firmes y definidos
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/09/final_pilates.jpg "Pilates une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación")
POR: Karla T.
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El Pilates es una método de entrenamiento físico y mental que mezcla distintas especialidades como la gimnasia, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Las ventajas de esta práctica han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas, sin embargo, no hay que verla como un sistema que combate a la celulitis o para hacer cuerpos esbeltos, porque ese no es su objetivo.
A continuación te presentamos un video de la Fundación Española del Corazón, que nos muestra una rutina de ejercicios con Pilates para trabajar los músculos abdominales desde tu hogar.
Beneficios de Pilates
- El cuerpo adquiere firmeza
- Previene lesiones
- Aumentas tu fuerza física y mental y de resistencia
- La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo el valor y la confianza en ti mismo
- Alivia la mayoría de los dolores de espalda
- Mayor flexibilidad muscular y movilidad de las articulaciones
- Fortalecimiento el cuerpo
- Corrige la coordinación, la postura, el equilibrio y la alineación del cuerpo
- Te brinda un sueño placentero
- Mejora el placer sexual
- Disminuye la fatiga, el malestar y el dolor
- Rejuvenece y revitaliza
Hacer Pilates nos sirve para tomar conciencia de nuestras articulaciones, además de ser una práctica que relaja y fortalece tu cuerpo y mente, sin embargo, debe tratarse con seriedad, profesionalidad y compromiso.
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