¡Los pistaches son un aliado para el cerebro y adelgazan!
POR: Salud180.com
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Pistaches, cacahuates, frutos secos. Existen distintos tipos de botanas. Algunas, más sanas que otras. Por ejemplo, ¿sabías que los pistaches son un excelente aliado para el cerebro y ayudan a adelgazar?
De acuerdo con un estudio publicado por La Universidad de California, estos frutos secos, regulan la frecuencia de las ondas cerebrales que se asocian a la memoria y el aprendizaje. Algunos profesores los recomiendan para que los estudiantes mejoren su desempeño escolar.
¿Por qué los pistaches adelgazan?
Según otro estudio realizado en Francia, en el Instituto Paul Bocuse de Lyon, los pistaches son una buena opción para bajar de peso.
La investigación fue la siguiente:
Se convocó a voluntarios y se hizo dos grupos con ellos; el primero, consumió galletas de 135 calorías y el segundo, consumió un puño de pistaches, equivalentes a 135 calorías.
Después de 4 semanas se revelaron los resultados del estudio y a pesar de que no se presentó realmente una baja de peso, las personas que consumían pistachos, redujeron su cintura.
Asimismo, su nivel de grasa corporal redujo y les aportó una mayor cantidad de nutrientes.
Los pistaches también tienen alto contenido en fibra y mejoran el tránsito intestinal. Además provocan una sensación de saciedad que evita que te excedas en calorías. Otros beneficios de los pistaches:
- Reduce niveles de colesterol
- Reduce el estrés
- Alivia el estreñimiento
- Mejora la vista
- Aportan energía
- Reduce triglicéridos
Ahora sabes que los pistaches con una excelente opción de snack, no solamente por gusto, también por los beneficios que aportan a tu salud. Porque leíste esto…
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