Limonada con moras de 40 calorías

Para prevenir la gripe en esta temporada donde el clima cambia a toda hora, lo más recomendable es hacerlo de forma natural a través de la alimentación. Las moras son un excelente fruto que te llena de antioxidantes mientras fortalece tu sistema inmune.

De acuerdo con el Instituto de Nutrición y Salud de Kellog´s, los pigmentos de las moras llamados antocianinas protegen a tus células del daño oxidativo, por lo que ayudan a prevenir el cáncer, los infartos u otra enfermedad cardiovascular.

Aprovecha la gran cantidad de vitamina C que contiene tanto el limón como las moras en una rica bebida que te refrescará a la hora más calurosa del día. Es muy sencilla, sólo necesitas 15 minutos.

  Limonada con moras de 40 calorías

Ingredientes

1. Dos tazas de moras frescas o moras descongeladas sin azúcar
2. Una taza de jugo de limón fresco
3. Una taza de sustituto de azúcar Splenda
4. Cuatro tazas de agua fría

Preparación

Coloca las moras, el jugo de limón y el sustituto de azúcar en una licuadora. Procesa hasta que la mezcla quede suave; haz pausas para integrar la mezcla que se adhiera a los costados del recipiente.

Presiona la mezcla a través de un colador, mientras la viertes en una jarra con agua. Sirve con un poco de hielo y adorna con una rodaja de limón y una hoja de menta.

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