Delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso
Si quieres mejorar tus hábitos y comer más sano, te presentamos un delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso con ingredientes que tal vez tienes en casa.
Se dice que la manzana tiene muchos beneficios para la salud, incluso que consumir una de estas frutas al día puede prevenir enfermedades, y a la hora de buscar perder peso, la manzana no se queda atrás.
Delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso / Foto: iStock
¿Qué beneficios tiene la avena con manzana?
De acuerdo con Mayo Clinic, las manzanas son una gran fuente de fibra soluble capaz de disolver los niveles de colesterol en la sangre y aumentar los niveles de glucosa en el cuerpo.
Las manzanas son también una fuente de vitamina C, que ayuda a mantener jovenes a las células del cuerpo, además de ayudar a la cicatrización y absorción de hierro.
Además, al ser una fuente considerable de fibra soluble y estar constituidas por buena cantidad de agua, las manzanas se han convertido en una aliada imperdible para casi todas las dietas que buscan perder peso.
En primer lugar porque, gracias a su constitución, el agua que contienen tiende a provocar una sensación de saciedad más prolongada y en segundo, porque su cantidad de fibra ayuda a la salud digestiva, promoviendo la formación de heces fecales adecuadas y evitando así el estreñimiento.
Por otro lado, otro de los ingredientes del licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso es la avena.
La avena es uno de los cereales más consumidos por la versatilidad y facilidad de su preparación, además del sabor que va muy bien con alimentos dulces como la manzana, frutos rojos, pera, etc.
Y es que sus virtudes no son nada más en sabor, pues a nivel nutricional se ha demostrado que tiene muchas ventajas añadir avena a la dieta diaria, sobre todo cuando se quiere perder peso.
Un artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos encontró que de hecho la avena funciona muy bien para bajar los niveles de colesterol en la sangre, además de ser apta para consumo de personas celiacas.
Por su alto contenido de fibra soluble, la avena también es un aliado poderoso para la pérdida de peso y el consumo de antioxidantes en la dieta diaria.
Delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso / Foto: iStock
¿Qué licuado es bueno para bajar de peso?
De acuerdo a los expertos, uno de los licuados para acelerar el metabolismo y bajar de peso es el de avena con manzana.
Para prepararlo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 manzana roja o verde
- 250ml de agua natural o mineral
- 50gr de avena
- Jugo de 1 limón
- Opcional puedes añadir una cucharadita de semillas de lino
- Hielo
Añade los ingredientes a la licuadora y muélelos perfectamente hasta que no queden grumos, esto potenciará su disfrute.
Delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso / Foto: iStock
¿Qué comer en ayunas para acelerar el metabolismo?
Dada la naturaleza de sus componentes, este licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso es una excelente opción para el desayuno.
Comenzar tu día tomando esta bebida no sólo traerá los beneficios nutricionales de la aventa, la manzana y el limón, sino que por la densidad de agua de la manzana y la composición de la avena, tendrás una sensación de saciedad por más tiempo, lo cual evitará que caigas en antojos de mediodía.
Este poderoso y delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso tiene también la ventaja de que regula la presión sanguínea, por lo que es recomendable incluso para las personas que estén cómodas con su peso.
Como puedes ver, este licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso es una excelente opción para acompañar tus mañanas y ayudarte a cumplir el objetivo de cuidar tu peso y tu salud. Sin embargo, recuerda que también es recomendable hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana y consultar con un especialista el plan de ejercicio y alimentación ideales para ti.
Si quieres conocer cómo la manzana puede ser tu mejor aliada para bajar de peso, checa este video.
