Licuado de avena y manzana para bajar de peso

Licuado de avena y manzana para bajar de peso

Licuado de avena y manzana para bajar de peso. Cortesía: iStock

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Mezclar algunos alimentos es de gran ayuda para obtener resultados nutritivos, tal es el caso de los beneficios de la avena y manzana, que combinados en una bebida,  te ayudarán a bajar de peso.

 

La avena es un cereal que depura el organismo y contribuye a una pérdida de peso saludable. Contiene propiedades que nos ayudan a controlar el apetito y ayuda en la quema de grasas.

 

Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images

 

Además de ayudarte a bajar de peso, este licuado reduce la tasa de colesterol malo en la sangre, combate el estreñimiento y evita la acumulación de líquidos.

 

La elaboración de esta bebida es muy sencilla y para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:

 

-Jugo de limón

- Una manzana roja o verde sin cáscara

-Agua natural o mineral (250ml)

-Una ramita de canela 

-50 gramos de avena

-Una cucharadita de semillas de lino (opcional)

-Si lo deseas frío, puedes añadirle hielo.

 

 
¿Cómo se toma?

 

Lo mejor es consumirlo en ayunas ya que por la mañana es cuando tiene mayor poder depurativo.

 

Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images

 

Propiedades


 
-Mejora el metabolismo
-Ayuda a perder peso
-Regula la presión sanguínea


 
Valor nutricional

 

Además de fibra, esta combinación contiene altos niveles de vitaminas y antioxidantes que son los más saludables y recomendados.

 

Como puedes ver, los beneficios de la avena y manzana son muy efectivos para alcances de una forma más sencilla tu objetivo de bajar de peso.

 

 

 

 

 

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