Kate Middleton baja de peso con la dieta Dukan
POR: Mariana Peña
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La especulación sobre la dieta que ha hecho bajar de peso a la prometida del Príncipe William, Kate Middleton, ha capturado la atención de los medios internacionales, por tratarse de la dieta Dukan.
El rumor comenzó debido a comentarios de la madre de Kate sobre haber intentado la dieta Dukan, sin embargo, la casa real ha negado tales declaraciones.
La dieta Dukan es muy similar a la dieta Atkins y la dieta de los 17 días. Fue creada por un nutriólogo francés Pierre Dukan, y como la dieta Atkins, Dukan pone énfasis en el consumo de proteína como clave para bajar de peso, y la prohibición del consumo de carbohidratos, vegetales y frutas.
El método es acompañado por mucha toma de agua diariamente, y de algunas rutinas de ejercicio. Esto bajo la lógica de que si la persona no tiene carbohidratos que quemar, el cuerpo quemará la grasa extra y así perderá peso.
Esta construida bajo 4 fases a seguir, que son:
1. Ataque: Comer nada más que pura proteína de entre 1 a 10 días.
2. Crucero: Días de pura proteína se alternan con días donde las verduras o verduras cocidas pueden añadirse al plato de proteínas.
3. Consolidación: Permite el restablecimiento de los carbohidratos y las grasas, evitando rebote en el peso.
4. Estabilización: Por un día a la semana, los seguidores vuelven a la dieta de la proteína pura. Para los otros seis días, la comida puede ser disfrutada normalmente.
Se debe de ser cauteloso si se quiere seguir este tipo de dietas, ya que expertos recalcan que la carencia de vegetales y frutas en la dieta diaria puede quitarle nutrientes esenciales al cuerpo. Si deseas intentar la dieta Dukan, consulta con un nutriólogo si es la mejor opción para tu caso.