Menús de dieta Dash que te ayudarán a controlar la hipertensión

La hipertensión es una de las enfermedades más prevalente en México, tan solo uno de cada tres mexicanos padece hipertensión arterial y es una de las enfermedades degenerativas más silenciosa, la cual provoca más de 50 mil muertes al año, de acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Cuando nos diagnostican hipertensión arterial, realizar un cambio en el estilo de vida, es crucial para cuidar nuestra salud. Tener una alimentación balanceada, controlar el peso corporal y realizar alguna actividad física, son de los principales cambios que para reducir los números de presión arterial.

Y, si de cuidar la alimentación se trata, una de las mejores opciones es la dieta DASH, es una dieta con enfoques dietéticos para detener la hipertensión, opciones sanas para reducir y controlar los niveles de presión arterial.

Conoce en nuestra fotogalería, opciones de menú de la dieta DASH recomendados por la Clínica Mayo.