Meditación para reducir el estrés y tipos de meditación

Meditación para reducir el estrés y tipos de meditación

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Dolor de cabeza, tensión muscular y problemas para dormir, pueden ser las primeras señales de que el estrés está comenzando a afectar nuestro cuerpo. Pero, ¡tranquila! Una de las formas de reducir efectivamente el estrés, es con la meditación.

 

De acuerdo a Clínica Mayo, la meditación puede eliminar el estrés del día y aportar una sensación de paz interior.

 

Conoce en nuestras fotogalería, cómo funciona la meditación, los beneficios y los tipos de meditación que pueden ayudarte.

 

Fotografías: Cortesía iStock

 

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