Fotogalería: Top 11 para tonificar tus pantorrillas

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POR: Salud180.com

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16-04-2015

Tener unas piernas fuertes, incluyendo las pantorrillas, no solo se relaciona con lo estético, sino que es importante para que puedas soportar el peso de la cabeza, pecho y abdomen. Desde caminar hasta subir y bajar escaleras son ejercicios que te ayudarán a tonificarlas.

 

Por otra parte, realizar ejercicios para tonificar las pantorrillas, muslos y glúteos hará que corra más sangre nueva hacia la zona, lo cual pone en marcha el metabolismo y hace que quemes más calorías, de acuerdo con la University of Texas en Austin.

 

Hay diferentes maneras de trabajar tus pantorrillas, pero es fundamental que sin importar la que elijas trabajes al menos cuatro series de entre 10 y 12 repeticiones por posición de la punta de los pies en que hagas el ejercicio, indica la atleta Grissel Martínez

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